Constipation – 12 remède immédiat

constipation remede immediat“Petit pot  » problèmes” sont quelque chose de nous éviter dans nos conversations de tous les jours. Alors que vous pouvez être plus que disposés à partager la façon dont beaucoup de votre mal de gorge est souffrir, rarement vous allez dans le bureau et annoncer que vous n’avez pas claqué dans les cinq jours. Cependant, la constipation n’est pas quelque chose à être embarrassé, et si vous avez eu (et nous avons tous) que vous comprenez qu’il n’est pas question de rire-en fait, il peut être carrément débilitante. Avant de courir à la pharmacie pour un quick-fix laxatif (qui, souvent, d’aggraver le problème) essayez de simples remèdes maison pour soulager votre inconfort, et de les empêcher de revenir.

12 solutions pour constipation remede immediat

1. De l’huile…il devient de plus en plus de voitures de course

L’huile d’olive Pure est plus que juste une saine et savoureuse de la graisse, il peut aussi aider à soulager la constipation immediat. Ce n’est pas vraiment surprenant quand on considère ce que l’huile d’olive de la texture et la consistance est comme – c’est pratiquement l’enfant d’affiche pour la constipation remèdes à la maison. Il stimule votre système digestif, ce qui permet de faire bouger les choses à travers votre côlon, et pris régulièrement, il peut prévenir la constipation aussi bien.

Vous aurez besoin…
-1 cuillère à soupe d’huile d’olive
-1 cuillère à café de jus de citron (facultatif)

Les Directions
Dans la matinée, consommer une cuillère à soupe d’huile d’olive. Il fonctionne mieux sur un estomac vide, afin de l’avoir avant de manger quoi que ce soit d’autre. Si vous oubliez, attendre jusqu’à ce que plus tard, quand vous n’avez pas mangé depuis un moment. Vous pouvez le mélanger avec un peu de jus de citron si vous le souhaitez pour alléger la saveur (jus de citron agit également comme un élément naturel de l’aide pour la constipation.)

l’huile de citron et de la constipation remede immediat

2. Rafraîchir de l’intérieur

Ah le parfum de citron frais…avez-vous jamais pensez que votre estomac peut l’apprécier autant que votre nez? L’acide citrique dans le jus de citron agit comme un stimulant pour votre système digestif, et peut également aider à éliminer les toxines et de matière non digérée qui a pu s’accumuler sur les parois du côlon. Mélanger le jus avec de l’eau non seulement réduit l’intensité de la saveur de citron, mais vous aide à obtenir les liquides que vous avez besoin pour obtenir tout ce qui bouge à nouveau normalement.

Vous aurez besoin…
-1 citron frais
-1 tasse d’eau chaude

Les Directions
Presser le jus de 1 citron dans 1 tasse d’eau chaude. Boire ou siroter jusqu’à la fin complètement.

le jus de citron

3. La mélasse est un monde aller ‘tour

Mélasse a été un doux sauveur pour plus de quelques personnes souffrant de constipation, que ce soit chronique ou occasionnelle. La raison mélasse fonctionne si bien, c’est parce que de la façon dont elle est faite. Régulière de la mélasse est essentiellement pur sucre de canne le jus bouilli à se concentrer et à la cristallisation du sucre. La troisième ébullition résultats dans la mélasse, qui est cristallisé, mais contient des quantités significatives de vitamines et de minéraux, magnésium, qui est ce qui aide à la constipation pour remede immediat. C’est naturel, savoureux, et tout en vous dieu merci, quelqu’un a décidé à plusieurs reprises de faire bouillir un tas de sucre, votre corps vous remerciera pour le remède naturel.

Vous aurez besoin…
-1 cuillère à café de mélasse
-de l’eau chaude ou du thé (facultatif)

Les Directions
Consommer une cuillère à café de mélasse. Commencez lentement et petit ici-si vous n’aimez pas la saveur de mélasse, vous pouvez l’ajouter à une tasse d’eau chaude ou du thé pour diluer le goût. Si vous trouvez qu’une cuillère à café n’a pas été efficace, vous pouvez aller aussi haut que 1-2 cuillères à soupe, mais essayez de moins en moins au premier abord.

4. Le café est notre ami (parfois)

Beaucoup de gens qui aiment leur café du matin, mais il ne se contente pas de donner la céleste arômes et de vous aider à remonter le moral. La caféine est un stimulant naturel pour le système digestif, de sorte que de se complaire dans une tasse de joe aidera à vous lever et courir à plus d’un titre. 1-2 tasses est très bien, mais assurez-vous de ne pas en faire trop-trop peut en fait avoir l’effet inverse. Le café est un diurétique et vous fait uriner plus fréquemment, et si vous buvez un excès, il peut causer de la constipation par déshydrater votre corps et le dessin de l’eau qui serait normalement adoucir vos selles.

5. Bouger

Si vous voulez des trucs pour passer à travers votre corps, vous avez besoin de déplacer trop! Notre mode de vie ces jours-ci ne concerne pas seulement les changements alimentaires qui augmentent la constipation, mais nous sommes souvent assis beaucoup plus que nous sommes actifs. Alors qu’il n’y a pas un scientifique exact des raisons pour lesquelles le manque d’exercice est lié à l’obtention bouché, on peut supposer que le déplacement du corps aide à obtenir le muscle lisse dans le côlon mouvement. Gardez à l’esprit, cependant, que vous devez attendre une heure après le repas avant l’exercice. Il y a aussi des étirements et des séances d’entraînement qui sont censés aider à obtenir le bon vieux numéro 2 sur la porte.

6. Allez naturelles (aka fibres, de fibres, et plus de fibres)

Vous allez entendre des gens parler beaucoup sur la façon dont un régime alimentaire naturel aide à soulager et prévenir la constipation. Une alimentation saine, juste, améliore tout, et nos corps savent comment traiter les fruits, les légumes, les céréales et le fourrage grossier de plus que le raffiné ou d’aliments artificiels qui ne passent pas aussi facilement. Pour faire plus précis, les aliments naturels ont tendance à contenir d’y chercher de la fibre magique mot qui signifie la fin de toilettes suffrage. En bref, la fibre est un matériau qui ne peut pas être digéré, et il agit comme une éponge. Il puise de l’eau à partir de ses environs, faisant gonfler, ce qui ramollit les selles et ajoute en vrac, ce qui l’aide à passer. Comme le café, certains types de fibres (comme les haricots) peuvent contribuer à la constipation, afin de toujours boire beaucoup d’eau. Quelques bonnes riche en fibres, les aliments comprennent-

-Haricots
-Abricots
-Pain de grains entiers
-Les baies
-Brocoli
-Les prunes, les poires et les pommes
-noix
-Pommes de terre (évitez les frites)

haricots noirs

7. Obtenir quelques FLAXitive

L’huile de lin est assez simple remède à la maison pour la constipation. Il sorte de manteaux les parois de l’intestin, ainsi que les selles, et augmente le nombre de mouvements de l’intestin. Profiter de votre huile avec le jus d’orange est un double whammy quand il s’agit de la constipation, depuis les oranges ont une bonne quantité de fibres dans leur (assurez-vous d’obtenir le jus d’orange avec pulpe, qui est ce qui a le plus de la fibre).

Vous aurez besoin…
-1 verre de jus d’orange avec pulpe (8 oz.)
-1 cuillère à soupe d’huile de graines de lin

Les Directions
Mélanger 1 cuillère à soupe d’huile de graines de lin avec 1 verre de jus d’orange. Boire comme nécessaire, mais donnez-lui le temps (jusqu’à 5 heures) pour commencer à travailler afin de ne pas en faire trop.

8. Aloe-les bénéfices ne sont pas seulement la peau en profondeur

L’aloès est connue pour soulager les petites coupures et les brûlures, mais il permet également d’apaiser votre ventre. Il est préférable d’utiliser pur gel d’aloe vera à partir de la plante. Le gel directement à partir de la plante est plus concentré que le commercial jus d’aloe vera afin de ne pas les utiliser plus de 2 cuillères à soupe. Si vous ne disposez pas d’une plante aloe, que de boire du jus d’aloe vera peut arriver aux mêmes résultats.

Vous aurez besoin…
-2 cuillères à soupe de pur aloe gel ou 1 tasse de jus d’aloe vera

Les Directions
Mélangez deux cuillères à soupe de gel pur avec des jus de fruits et de boire le matin, OU de boire une tasse de jus d’aloe vera en tant que de besoin.

9. Établir une routine est une solution pour la constipation immédiat

Pot horaires ne sont pas seulement pour les chiots, ils sont un excellent moyen de soulager et de prévenir la constipation chez les humains aussi. La régulation du calendrier de quand vous allez à la salle de bains à réguler les mouvements de l’intestin. Mettre de côté environ 15 minutes n’importe où de 1 à 3 fois par jour, et prenez votre temps, même si rien ne se passe. Assurez-vous de rester détendu, et éventuellement de votre corps va s’y habituer.

10. Bicarbonate de soude-t-il tous

Le bicarbonate de soude se trouve au cœur de remèdes à la maison. Il est incroyablement polyvalent, et très bien fait son travail, 95% du temps. Il fonctionne très bien pour la constipation (et des maux de ventre en général) parce que c’est un bicarbonate, ce qui encouragera l’air de sortir de vous d’une manière ou d’une autre, et soulager les douleurs de pression. Il a également re-alcalinise l’estomac, la neutralisation de l’acide un peu et aider les choses passent à travers vos intestins.

Vous aurez besoin…
-1 cuillère à café de bicarbonate de soude
-1/4 tasse d’eau tiède

Mélanger une cuillère à café de bicarbonate de soude ¼ de tasse d’eau chaude. Boire tout le mélange le plus vite vous terminez, mieux elle semble fonctionner.

le bicarbonate de soude à l’eau

11. Vide avec le sel d’Epsom

Le sel d’Epsom est un efficace remède à la maison pour la constipation, pour deux raisons principales. Tout d’abord, le sel attire l’eau de son environnement, jusqu’à ramollissement des selles et de la rendre plus facile à passer. Deuxièmement, le magnésium est présent dans le sel favorise la contraction des muscles de l’intestin, ce qui rend également le passage plus facile. Le sel de Table peut être utile en termes de tirer de l’eau, mais il manque de magnésium que d’Epsom a, alors essayez et de l’utilisation de sel d’Epsom, si possible.

Vous aurez besoin…
-2 cuillères à café de sel d’Epsom (pour les adultes) OU ½ cuillère à café (pour les enfants)*
-1 tasse d’eau ou de jus de fruits

Les Directions
Dissoudre 2 cuillères à café de sel d’Epsom dans une tasse d’eau ou de jus de fruits et de boire le tout. Si dans un délai de 4 heures de plus il n’y a aucun signe de l’intestin mouvement, vous pouvez prendre une dose plus. Utilisez uniquement ½ cuillère à café pour les enfants.
*Consulter la boîte pour le dosage

maison de jus de laxatif

12. N’oubliez pas les pruneaux…

Peut-être l’un des plus classique de remède pour la constipation est pruneaux ou de jus de pruneau. Le fruit fonctionne comme un laxatif naturel car il contient une grande quantité de fibres, et contient du sorbitol. Sorbitol ramollit les selles parce que c’est un hydrate de carbone naturel qui n’est pas facilement ingéré, à l’origine d’attirer beaucoup d’eau qui passe à travers les intestins et ajouter du volume aux selles. Attention tout de même-trop et de sorbitol peut provoquer des gaz et faire des selles trop molles.

Vous aurez besoin…
-2 verres de jus de pruneau (8 oz)

Les Directions
Buvez un verre de jus de pruneaux le matin et un le soir pour soulager la constipation. Il doit commencer à travailler dans un délai de quelques heures, il est donc important de laisser un verre de passer à travers vos intestins avant de tenter de boire un autre, sinon vous risque de diarrhée. Vous pouvez également manger à plusieurs pruneaux au lieu de boire des jus de fruits si vous le souhaitez.

le jus de pruneau pour constipation remède

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